一、行程总览与路线规划
推荐路线：崇信 → 天水（连霍高速） → 陇南 → 成都（京昆高速） → 雅安 → 康定 → 新都桥 → 理塘 → 稻城 → 亚丁景区。全程约1800公里，自驾建议安排7-9天。
分段建议：
1. 第1-2天：崇信至成都（约700公里，宿成都）
2. 第3天：成都至新都桥（经康定，适应海拔，宿新都桥）
3. 第4天：新都桥至稻城（经理塘，宿香格里拉镇）
4. 第5-6天：亚丁景区深度游（长线+短线，宿亚丁村或香格里拉镇）
5. 第7-8天：返程或延伸甘孜环线
二、核心景点与体验
- 亚丁景区：徒步洛绒牛场、朝拜三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）、探访五色海与牛奶海
- 沿途亮点：康定情歌城、新都桥摄影天堂、理塘勒通古镇、海子山古冰帽遗迹
三、高原旅行必备贴士
- 抗高反准备：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，备氧气瓶
- 车辆要求：建议SUV或越野车，检查防滑链及备用轮胎
- 衣物装备：昼夜温差大，需准备冲锋衣、防晒帽、墨镜及登山杖
- 住宿提示：稻城预订需提前，旺季（5-10月）价格上浮明显
四、实用信息
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 最佳季节 | 4-5月（杜鹃花开）或9-10月（秋景） |
| 预算参考 | 人均4000-6000元（含油费、门票、住宿） |
| 门票信息 | 亚丁景区门票146元+观光车120元（有效期3天） |
温馨提示：高原天气多变，建议每日出发前查询路况，尊重当地藏族文化，保护生态环境。